W.O.D
Le WOD est une séance d'entraînement basée sur l'entraînement hybride. Il s'agit d'un cours collectif où les membres repoussent leurs limites en effectuant divers exercices, allant des mouvements au poids du corps à l'haltérophilie et à la gymnastique. L'acronyme signifie "entraînement du jour" et il s'agit d'une routine structurée qui change rarement deux fois pendant toute la durée de l'entraînement.
HYrox
HYROX combine à la fois la course à pied et des stations d’entraînement fonctionnel, où les participants courent 1 km, suivi d’une station d’entraînement fonctionnel, répétée huit fois. Viens préparer ton prochain HYROX dans la meilleure salle !
Sport Santé
Le Coaching Sport Santé (Mardi et jeudi) te permettras, malgré tes pathologies (cancer, diabète, prothèses, Parkinson, ...) de venir améliorer ta santé, ton autonomie et de re profiter d'un quotidien moins douloureux ... Grâce à notre équipe d'experts formés tu n'auras plus d'excuse pour prendre soin de ta santé en t'amusant !
Cardio Boxe
Le cours de Cardio Boxe est l'alliage parfait entre stimulation du système cardio vasculaire respiratoire, renforcement musculaire au poids du corps et défouloir pour bien se lâcher après une journée bien remplie.
Mobility & stretching
Vous cherchez à améliorer votre mobilité et à mieux vous préparer pour vos séances de Fitness ? Le cours de Mobility de notre box est fait pour vous ! Au programme : des étirements et des exercices spécifiques pour vous aider à mieux vous déplacer et à gagner en amplitude de mouvement. Le tout dans une ambiance conviviale et motivante, avec un coach expérimenté qui saura vous guider et vous conseiller. Alors n'attendez plus, venez essayer le cours de Mobility de notre box !
weightlifting
Le weightlifting est une excellente discipline pour se développer physiquement et mentalement. C'est une activité idéale pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique générale, à gagner en force et en puissance, et à apprendre à se concentrer et à gérer leur stress.
Gymnastic
Le cours de gymnastique est un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en forme. Il y a une forte emphasis sur la technique et les mouvements corrects, ce qui rend le cours parfait pour les débutants. De plus, les cours de gym de l'Hybrid training sont généralement très courts (environ 30 minutes), ce qui les rend parfaits pour les personnes qui ont un emploi du temps chargé.
Kids & teens
Le cours de Kids and Teens est disponible le mercredi après-midi au QG. Ce cours est parfait pour les enfants et les adolescents qui veulent apprendre les techniques de Fitness et s'entraîner avec d'autres jeunes. Les entraîneurs sont expérimentés et sauront faire progresser les enfants et les adolescents tout en leur donnant un entraînement sécuritaire.
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