Description

Tu cherches un programme abdos fessiers efficace, structuré et progressif ?
Bienvenue dans Abdo-Fessiers 2.0, le programme d’entraînement premium conçu par Q2G Sport Club, experts en transformation physique et en entraînement fonctionnel.
Ce programme unique t’aide à raffermir tes fessiers, tonifier ton ventre et renforcer ton core avec des formats courts et puissants issus du Fitness Fonctionnel.

Format du programme abdos fessiers :

• ⏱️ 24 séances sur 3 mois

• 🧠 2 séances abdo-fessiers par semaine (30 min)

• 🔁 Structuré en 3 cycles progressifs de 4 semaines

• 💥 Méthodologie inspirée du CrossFit : AMRAP, EMOM, For Time, Tabata, Superset

• 🔥 Idéal pour femmes actives, sportives, ou en reprise

Ne laissez pas passer cette opportunité de sculpter votre corps en seulement 4 semaines. Relevez le défi, transformez votre corps et boostez votre confiance en vous. Et commencez votre voyage vers un corps plus athlétique et plus puissant dès aujourd’hui !